dua-for-good-health/dua for health

 

آپ کو ترغیب دی جاتی ہے کہ آپ اللہ سے جو چاہیں مانگیں جب تک کہ آپ جو مانگ رہے ہیں وہ حرام نہیں ہے۔ ہم مخصوص دعاؤں کا احاطہ کریں گے جو آپ اللہ سے اچھی صحت اور انشااللہ لمبی زندگی کے لیے مانگ سکتے ہیں۔

The first Dua:

عبدالرحمٰن بن ابوبکرہ کہتے ہیں کہ انہوں نے اپنے والد سے کہا: ابا جان! میں آپ کو ہر صبح یہ دعا کرتے ہوئے سنتا ہوں: "اے اللہ! مجھے میرے جسم میں صحت عطا فرما۔ اے اللہ! مجھے اچھی سماعت عطا فرما۔ اے اللہ! مجھے اچھی بینائی عطا فرما۔ تیرے سوا کوئی معبود نہیں۔" انہیں تین بار صبح اور تین بار شام کو دہرائیں۔

دوسری دعا جو آپ بیمار کی عیادت کے لیے پڑھ سکتے ہیں:

ماخذ: بیماروں کے لیے دعا

نقل حرفی: 'اسعلو اللہ' ادیمہ ربال' ارشیل' ادیمی' عن یشفیاکا۔

ترجمہ: میں اللہ تعالیٰ سے جو عرش عظیم کے مالک سے دعا کرتا ہوں کہ آپ کو صحت یاب کرے۔ (عربی میں سات مرتبہ پڑھیں)

اچھی صحت کے لیے تیسری دعا (ہر قسم کے درد سے نجات):

صحیح مسلم حدیث نمبر 2202 (ماخذ):

اپنا ہاتھ اس جگہ رکھیں جہاں آپ اپنے جسم میں درد محسوس کریں اور تین بار بسم اللہ کہیں۔

اس کے بعد درد کی جگہ پر مسح کرتے ہوئے سات مرتبہ ’’اَعُوْدُ بِاللّٰہِ وَقَدْرَتِیْ مِن شَرِیْ مَا اجِدُوْا اَحَدِیْرُ‘‘ پڑھیں۔

انگریزی ترجمہ: میں اللہ اور اس کی قدرت سے پناہ مانگتا ہوں اس شر سے جو میں پاتا ہوں اور اس سے ڈرتا ہوں)۔

آپ متعلقہ پوسٹ کو بھی پسند کر سکتے ہیں: اللہ کی طرف سے معافی کے لیے 11 طاقتور دعائیں

ISLAMIC TIPS FOR GOOD HEALTH

اسلام میں اچھی جسمانی صحت ایک بنیادی عقیدہ ہے۔

مسلمانوں کا ماننا ہے کہ یہ جسم جو ہمیں دیا گیا ہے وہ درحقیقت ہمارے پاس رکھنے کے لیے نہیں ہے۔ ہم اسے ایک دن اللہ کی طرف لوٹائیں گے اور جو کچھ ہم نے اس سے کیا اس کے ذمہ دار ہوں گے۔

حکم بہت آسان ہے اور ہم پہلے ہی جوابات جانتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات ہمیں صرف ایک یاد دہانی کی ضرورت ہوتی ہے، ہر وہ چیز جو نقصان دہ ہو یا اچھی نہ پھیلتی ہو حرام ہے۔

سگریٹ، تمباکو، شراب اور سور کا گوشت اسی وجہ سے حرام ہے۔

اور اللہ کی راہ میں خرچ کرو اور (اپنے آپ کو) اپنے ہاتھوں سے ہلاکت میں نہ ڈالو۔ اور نیکی کرو۔ بے شک اللہ نیکی کرنے والوں سے محبت کرتا ہے۔

قرآن 2:195

جب بھی آپ کوئی کام کریں تو ان تین الفاظ کو انگوٹھے کے اصول کے طور پر یاد رکھیں، ضرر ہی حرام ہے۔

’’اے لوگو جو ایمان لائے ہو، ایک دوسرے کا مال ناحق نہ کھاؤ بلکہ باہمی رضامندی سے تجارت کرو۔ اور اپنے آپ کو قتل نہ کرو۔ بے شک اللہ تم پر ہمیشہ رحم کرنے والا ہے۔‘‘ (قرآن پاک 4:29)

نقصان ہمیشہ خود کو پہنچانا ضروری نہیں ہے۔

آخری تبصرہ جو میں کرنا چاہوں گا وہ یہ ہے کہ آپ تبدیلی کے اہل ہیں۔

اگر آپ کو چیزیں پسند نہیں ہیں تو آپ تبدیلی کا عمل شروع کر سکتے ہیں۔ آج وہ دن ہوسکتا ہے جب آپ غیر صحت مند ہونے سے صحت مند ہوجائیں۔

یہ ایسا نہیں ہونا چاہئے جیسے یہ ہمیشہ رہا ہے۔ لیکن اگر آپ ایک ہی کام کرتے رہتے ہیں تو آپ مختلف نتائج کی توقع کیسے کر سکتے ہیں۔

Some Tips:

Make it a practice to exercise regularly

ورزش کی لمبائی سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔

ہر ایک کے لیے یہ مختلف ہو گا، اگر 5 منٹ مشکل ہیں اور آپ بس اتنا ہی کر سکتے ہیں، پرفیکٹ صرف 5 منٹ کرنا یقینی بنائیں۔

اگر آپ ہر روز 5 منٹ کرتے ہیں تو کیا ہوگا، آخر کار یہ مختصر وقت میں 6، 7، 10، 30 منٹ تک ہوجائے گا۔

اس کو آسان بنانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ کے پاس ایسا کرنے کا ایک مقررہ وقت ہے۔ مثال کے طور پر، میں جاگنے اور ناشتہ کرنے کے فوراً بعد۔ میرے کام سے گھر آنے کے بعد میں کچھ اور کرنے سے 5 منٹ پہلے۔

صحت مند وزن برقرار رکھیں۔ بہت سی بیماریاں وقت کے ساتھ ساتھ کھانے کے غلط انتخاب کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ محتاط رہیں کہ آپ کیا کھاتے ہیں۔

تمباکو نوشی نہ کریں۔ یہ واضح ہے اور مزید وضاحت کی ضرورت نہیں ہے۔

صحت مند غذائیں کھائیں۔ پھل، دہی (صحت مند آنت کے لیے پروبائیوٹکس اچھے ہوتے ہیں) اور سبزیاں۔ صحت مند کھانا کھانے کے علاوہ، خراب کھانے کے انتخاب کو محدود کریں۔ بہت زیادہ پروسس شدہ شکر نہ کھائیں۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو کاربوہائیڈریٹ والے کھانے کی مقدار کو محدود کریں۔ بہتر انتخاب کرنے میں مدد کے لیے کچھ کھانے سے پہلے لیبل کو پڑھیں۔

تھوڑی دیر میں ایک بار کھانا ٹھیک ہے، روزانہ کیک کھانا ایک مسئلہ ہے۔ فاسٹ فوڈ کھانے کا بھی یہی حال ہے۔ آپ خراب ان پٹ کے ساتھ ایک بھرپور اور متحرک زندگی گزار سکتے ہیں۔ جو کچھ آپ اپنے جسم میں ڈالتے ہیں اس سے محتاط رہیں، یہ آپ کو توانائی فراہم کرنے والا ایندھن ہے۔

اسکریننگ ٹیسٹ کروائیں، ڈاکٹر سے ملنے کے لیے زیادہ انتظار نہ کریں۔ ایک خاص عمر کے بعد ہمیں چیک اپ کا شیڈول ہونا چاہیے۔ کینسر اگر جلد پکڑا جائے تو زندہ رہنے اور لمبی زندگی گزارنے کے امکانات کو بہت زیادہ بڑھا سکتا ہے۔

چھاتی کا کینسر خواتین میں سب سے زیادہ عام کینسر میں سے ایک ہے، اسے جلد ہی پکڑا جا سکتا ہے اور اس کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ مردوں کو 45 سال کی عمر کے بعد بڑی آنت کے کینسر کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے اور اس کی تشخیص بھی آسانی سے کی جا سکتی ہے اور اس کا علاج بھی کیا جا سکتا ہے۔

اگر آپ کو یہ مفید لگتا ہے تو براہ کرم اس مضمون کو شیئر کریں۔ اس کے علاوہ، براہ کرم ای میل کے ذریعے سبسکرائب کرنے پر غور کریں اور ہم آپ کو ایک مسلمان کے طور پر بہتر زندگی گزارنے کے بارے میں مفت معلومات بھیجتے رہیں گے۔

آپ کسی بھی وقت ان سبسکرائب کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے پاس کھونے کے لیے واقعی کچھ نہ ہو۔